बेर का सीज़न शुरू हो चुका है. बेर एक मौसमी फल है, जो स्वाद में खट्टा-मीठा होता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. बेर कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. यह हमारे सेहत को तंदुरुस्त रखता है. इसे खाने से शरीर को ताकत मिलती हैं. यह ब्लड प्यूरीफाई करता है. साथ ही इसके सेवन से इम्युनिटी बढ़ती है.
इससे बॉडी को अच्छी मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मिलता है. मेडिकल रिसर्च के अनुसार बेर में कॉपर, कैल्शियम और फास्फोरस काफी अच्छी मात्रा में होता है, जो हड्डियों की कमजोरी को दूर करने का काम करता है. इसके अलावा बेर के सेवन से फैट और वजन कम होता है. ऐसे में यदि आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो बेर आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है.बेर के सेवन से कैंसर से बचा जा सकता है.