दर्द होना आम बात है, लेकिन इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. हमारी छोटी-छोटी गलतियां मांसपेशियों में दर्द की वजह बन सकती हैं. चलिए जानते हैं कि मसल्स में दर्द होने के क्या कारण हैं और इसे कैसे दूर कर सकते हैं. बहुत अधिक चलने से पैरों की मांसपेशियों में दर्द हो सकता है.
बहुत देर तक खड़े रहना या बहुत देर तक पैर लटकाकर बैठने से भी पैरों में थकान और दर्द होता है. गलत पॉजीशन में सोने से गर्दन और कंधे में सूजन आ जाती है और कई बार असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है. अगर आप गलत एक्सरसाइज करते हैं तो मसल्स अकड़ सकती हैं. कई बार पहाड़ या सीढ़ियां चढ़ने पर पैरों में तेज दर्द होने लगता है. क्योंकि मांसपेशियों पर दो से तीन गुना ज्यादा प्रेशर पड़ता है. मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फल और हरी सब्जियां खाएं.