वर्कआउट चैलेंज को पूरा करने की जिद्द के चलते लोग जिम में खूब पसीना बहाते हैं. देर तक जिम में वर्कआउट करना कई बार मांसपेशियों में बढ़ने वाली थकान का कारण साबित होने लगता हैं. हांलाकि व्यायाम के बाद मसल्स में कॉन्ट्रैक्शन होना सामान्य है. मगर बार बार शरीर में होने वाली ऐंठन की समस्या कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकती हैं.
इसके अलावा वर्कआउट मिस्टेक्स की ओर भी इशारा करती है. मसल्स फटीग की समस्या शरीर के किसी भी अंग को प्रभावित कर सकती है. इससे शरीर में कमज़ोरी, थकान और क्रैम्प्स का सामना करना पड़ता है. हेल्दी डाइट और नियमित तौर पर पानी पीने से शरीर रिकवर होने लगता है. इसके अलावा कुछ देर रेस्ट करने से भी इस समस्या को दूर किया जा सकता है. व्यायाम के बाद कुछ देर रेस्ट करने से शरीर पर उसका नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है.