बादाम सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व न केवल बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी काफी लाभदायक होता है. इसे आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं या इवनिंग स्नैक की तरह भी खा सकते हैं.
इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद होता है. बादाम में फाइबर और मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह विटामिन-ई से भरपूर होता है, जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है.
त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी रखने के लिए विटामिन-ई मदद करता है. बादाम एक कैलोरी डेंस फूड आइटम है, जो थोड़ी मात्रा में खाने से भी काफी एनर्जी मिल जाती है. इसलिए बार-बार भूख नहीं लगती है.