यदि ठंड के मौसम में आपको बलगम हो जाएं. तो दवा की जगह अपनाएं ये घरेलू उपाए. तुलसी, अदरक और हल्दी का काढ़ा पिएं. इससे छाती में जमा बलगम ढीला होकर बाहर निकल जाएगा. रोजाना खली पेट तुलसी पत्ता और काली मिर्च का सेवन करें. इससे ठंड में इम्यूनिटी पावर बढ़ता है और कफ को खत्म करने में मदद करता है.
प्रतिदिन हर्बल चाय का सेवन करें. यह शरीर को गर्म रखेगा. बलगम से रहत पाने के लिए हर रोज स्टीम ले. स्टीम बलगम को पतला करता है और इसे शरीर से बाहर निकालता है. गले में बढ़ने वाली खराश और खांसी से खुद को बचाए रखने के लिए गुनगुने पानी से गरारा करें.
हल्दी, शहद, काली मिर्च तीनों ही एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल होती है. साथ ही इससे तैयार काढ़ा सर्दी-खांसी को ठीक करने का एक आयुर्वेदिक उपचार भी है. सर्दी के मौसम में गर्म पानी से नहाएं और गुनगुना पानी ही पिएं.