दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जिसे रोजाना खाने से कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. दही हर किसी को पसंद होता है. यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी है. आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे- दही खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. दही के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है.
दही में कैल्शियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक तत्व हैं. हर रोज दही के सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर और हाई ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल रहता है.
दही में प्रोटीन होता है, जो ब्लड शुगर को कम करता है. दही के सेवन से स्किन हेल्दी रहता है. दही की तासीर ठंडी होती है. अगर आपके पेट में गर्मी बढ़ गई है तो आप दही के सेवन से पेट की गर्मी को दूर कर सकते हैं. मुंह में छाले तो दही खाना शुरू कर दें, दही के सेवन से मुंह के छाले दूर हो जाते हैं.