साइनस नाक से जुड़ी बीमारी है. इस बीमारी के होने पर नाक बंद होना और सर में दर्द होने जैसा लक्षण दिखाई देता हैं. अगर समय पर इस बीमारी का इलाज न किया जाए तो आगे जाकर यह अस्थमा का कारण बन सकता है. ऐसे में आप इस बीमारी को ठीक करने के लिए योग का अभ्यास कर सकते हैं.
कपालभाति का अभ्यास साइनस की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है.कपालभाति करने के लिए पद्यासन के अवस्था में बैठ जाए, इसके बाद दोनों हथेलियों को घुटने पर रखें, अब लंबी सांस ले और सांस को छोड़ते हुए पेट अंदर की तरफ खिंचे. ऐसा 20 बार करें. रोजाना अनुलोम विलोम का अभ्यास करने से साइनस की समस्या दूर होती है इस योग से फेफड़े भी मजबूत बनते हैं. प्रतिदिन भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें, यह व्यायाम फेफड़ों को साफ करता है. गोमुखासन साइनस की समस्या को दूर करने में मदद करता है.