Highlight
नियमित तौर पर शारीरिक व्यायाम करें।
धूम्रपान के सेवन से बचें।
पौष्टिक आहार का सेवन करें।
अपने बच्चों को स्तनपान अवश्य कराएं।
ब्रेस्ट कैंसर भारत सहित दुनियाभर में महिलाओं में होने वाला सबसे आम प्रकार का कैंसर है. विश्वभर में हर साल लगभग 17 लाख नए ब्रेस्ट कैंसर के मामलों का निदान होता है.
वहीं भारत में हर साल आने वाले ब्रेस्ट कैंसर के मामलों की संख्या 2 लाख है. इनमें से लगभग 1 लाख महिलाओं की इस कैंसर की वजह से मौत हो जाती है. 100 प्रतिशत ब्रेस्ट कैंसर का बचाव करना असंभव है. लेकिन जीवनशैली में बदलाव करके ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है. तो चलिएअपको बताते है ब्रेस्ट कैंसर से बचने के उपाय.
हर महिला को हफ्ते में 4 दिन तक 20 से 30 मिनट फिजिकल एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. इसके साथ ही डाइट में फल और सब्जी की मात्रा को संतुलित रूप से लें.यदि आप सिगरेट पीती हैं तो यह ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है. इसलिए तंबाकू का किसी भी रूप में सेवन न करें.