Medical Mike Desk : शहर के जाने माने Neuropsychiatrist डॉक्टर राकेश कुमार ने कहा कि लोगों में डिप्रेशन (अवसाद) की समस्या तेजी से बढ रही है। यह एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। जिसमें व्यक्ति को दुख, निराशा, अवसाद, खुद को निष्फल महसूस करने, आत्महत्या आदिविचारों के साथ लंबे समय तक मानसिक दुख और तनाव का अनुभव होता है। यह एक सामान्य रूप से लक्षणों का समूह है, जो सामान्य दिनचर्या, काम, और आपके रिश्तों को प्रभावित कर सकता हैं।
डिप्रेशन होने के कारण
डिप्रेशन के कारण विभिन्न हो सकते हैं जिनमें मनोवैज्ञानिक, जीवविज्ञानिक, सामाजिक और वातावरणिक कारक शामिल है –
रसायनिक अवसाद
मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करने वाले रसायनिक तत्वों की संतुलित मात्रा में बदलाव डिप्रेशन के कारण बन सकते हैं।
जीवविज्ञानिक कारण
न्यूरोट्रांसमिटर्स के असंतुलन, जैसे कि सेरोटोनिन, डॉपामाइन और नोरेपिनेफ्रिन, डिप्रेशन के कारणों में से हो सकते हैं।
जीवन के परिवर्तन
जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन, जैसे कि स्थायी संबंध की खोई जाने, नौकरी की हानि, परिवारिक समस्याएं, आर्थिक समस्याएं आदि डिप्रेशन का कारण बन सकते हैं।
आनुवंशिकता
आनुवंशिक तत्वों का प्रभाव डिप्रेशन के विकास में भी हो सकता है। यदि किसी परिवार में डिप्रेशन का इतिहास होता है, तो व्यक्ति को डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
संघर्षपूर्ण परिस्थितियां
युद्ध, आपत्ति, पुरुषों या महिलाओं के बीच असामंजस्य, संगठन की कमी, आदि जैसी संघर्षपूर्ण परिस्थितियां भी डिप्रेशन के कारण बन सकती हैं।
संबंधों की कमजोरी
संबंधों में दूरी, संघर्ष या मनमुटाव के कारण डिप्रेशन हो सकता है। यह केवल कुछ कारणों की सूची है और हर व्यक्ति के लिए स्थितिगत हो सकते हैं। डिप्रेशन अकेले ही व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है और इसे एक पेशेवर स्वास्थ्यकर्मी द्वारा निदान और उपचार कराना उचित होता है।
डिप्रेशन के कुछ सामान्य लक्षण
• निराशा और उदासी जैसे भावना का उत्पन होना
• खुद को निष्फल महसूस करना
• आत्महत्या जैसे विचारों का आना
• रोजमर्रा की गतिविधियों में रुचि कम होना
• नींद की समस्या (ज्यादा या कम नींद)
• भूख की समस्या (ज्यादा या कम भूख)
• थकान और शारीरिक दुर्बलता
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• व्याकुलता और चिंता का होना
• अकारण रोना, रिश्तों में समस्या या दूसरों के साथ दूरी बनाए रखने की इच्छा
यदि आपको डिप्रेशन के लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो आपको इससे बचाव और उपचार द्वारा मदद मिल सकती है। डॉक्टर राकेश यहां कुछ सामान्य उपाय और उपचार बता रहे हैं –
डिप्रेशन के लक्षणों का कुछ सामान्य उपाय और उपचार
चिकित्सा सहायता
डिप्रेशन के लिए चिकित्सा सहायता महत्वपूर्ण है। आपको मनोचिकित्सक या प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने वाले चिकित्सा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और उपचार योजना तैयार करेंगे।
दवाइयां
डिप्रेशन के उपचार के लिए दवाइयां भी प्रयोग की जा सकती हैं। चिकित्सा विशेषज्ञ आपको उपयुक्त एंटीडिप्रेसेंट दवाइयां प्रेस्क्राइब कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको दवाइयों का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए और डॉक्टर के दिए गए निर्देशों का पालन करना चाहिए।
थेरेपी
मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में थेरेपी अत्यंत महत्वपूर्ण होती है। मनोचिकित्सा विशेषज्ञ आपको काउंसलिंग, कोग्निटिव-बिहेवरियल थेरेपी (CBT), ध्यान, योग आदि का सुझाव दे सकते हैं। थेरेपी आपको अपने भावनाओं, व्यवहारों और दैनिक जीवन के साथ कैसे निपटने के बारे में मदद करेगी।
आदतों में परिवर्तन
अपने दैनिक जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने बहुत महत्वपूर्ण है। समय पर नियमित व्यायाम करना, स्वस्थ आहार लेना, पर्याप्त नींद लेना, स्वास्थ्यपरक सामग्री का सेवन करना, मनोरंजन करना, साथ ही साथ सोशल सपोर्ट प्राप्त करना डिप्रेशन को संभालने में मदद कर सकता है।
संगठनात्मक समर्थन
अपने परिवार, मित्रों, और प्रियजनों के साथ संवाद और समर्थन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को शेयर करने, उनसे मदद मांगने और उनसे उत्तेजना प्राप्त करने के लिए समय बिताएं। यदि आपको डिप्रेशन के लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो सर्वप्रथम अपने नजदीकी चिकित्सा विशेषज्ञ से मिलें और उनकी मार्गदर्शन में इन उपायों का पालन करें। वे आपको सही उपचार योजना बताएंगे और आपकी मदद करेंगे। याद रखें, डिप्रेशन एक संशोधनशील समस्या है और सही उपचार से आप स्वस्थ और सकारात्मक जीवन की ओर बढ़ सकते हैं।
Note :- इस लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
सन्नी प्रियदर्शी की रिपोर्ट