Medical Mike Desk : वेट लॉस या वजन घटाने वालों में अधिकतर लोग सबसे पहले तले हुए खाने या मीठे से बनी हुई चीजों से परहेज करने का फैसला लेते हैं। हालांकि, ऐसा कर पाना काफी मुश्किल है क्योंकि डाइट में कुछ न कुछ तला हुआ शामिल हो ही जाता है। भारत में लोगों को तला हुआ या तेज मसाले वाली चीजें खाने की आदत है। लेकिन गैस, एसिडिटी या फिर फैटी लीवर जैसी प्रॉब्लम्स आजकल कॉमन हो गया है। कभी सोचा है कि अगर ऐसे फूड्स को एक महीने न खाया जाए तो क्या बदलाव देखने को मिलते हैं।
अच्छी नींद आती है
क्या आप जानते हैं कि अगर तला हुआ खाना कम खाया जाए या इसे बंद कर दिया जाए तो पेट का स्वास्थ्य दुरुस्त होने लगता है। इस कारण कई समस्याएं दूर रहती हैं और सेहतमंद रहने में मदद मिलती है। तला हुआ बंद करने का फायदा एक ये है कि बेहतर नींद आ पाती है। साथ ही मूड भी फ्रेश रहता है।
पाचन क्रिया होगी दुरुस्त
रिसर्च भी कहती है कि तला हुआ खाने वालों में बिगड़ी हुई पाचन क्रिया ही नहीं गैस और एसिडिटी को भी फेस करना पड़ता है। इस तरह की चीजों को न खाने से डाइजेशन में सुधार आ पाता है और एसिडिटी भी दूर रहती है। एक बार तली हुई चीजों से दूरी बनाकर देखें।
इम्युनिटी होती है बूस्ट
डॉक्टर कहते हैं कि फ्राइड फूड को इग्नोर करके इम्युनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। साथ ही शरीर में होने वाली सूजन भी कम होने लगती है। किसी को फैटी लीवर की प्रॉब्लम है तो उसे भूल से भी तली हुई चीजें नहीं खानी चाहिए।
स्किन भी ग्लो करती है
फूड को फ्राई करने के लिए यूज किए जाने वाला तेल पेट ही नहीं स्किन को भी नुकसान पहुंचाता है। स्किन पर एक्स्ट्रा ऑयल बनने लगता है और वह डल नजर आने लगती है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि गंदे तेल का सेवन बंद करने के कुछ दिनों बाद स्किन पर ग्लो भी नजर आ सकता है।
Note :- इस लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।