Medical Mike Desk : ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ड्राई फूट्स के सेवन से कई बीमारियां दूर रहती हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि काजू और पिस्ता का एक खास रिश्ता है और दोनों ही ड्राई फ्रूट बॉडी पर कमाल का असर दिखाते हैं।
पिस्ता खाने के फायदे
पिस्ता को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नी शियम और विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके सेवन से आंखों की रोशनी ठीक रहती है और ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल और मोटापे पर ब्रेक लगता है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज के मरीजों के लिए पिस्ता रामबाण इलाज की तरह काम करता है। पिस्ता लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला सुपरफूड है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पिस्ते में मौजूद ल्यूटिन और जॉक्सैन्थिन नाम के एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी के लिए बेहद कारगर साबित होते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो पिस्ता प्लांट बेस्ड प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स से जो शरीर से मोटापे को कम करता है।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है पिस्ता
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी दिक्कतों को कंट्रोल करने के लिए डाइट में पिस्ता शामिल करें। पिस्ता शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने मदद करता है। शरीर में बढ़ते सूजन को पिस्ता कम करता है। इसमें मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण सूजन के खिलाफ असर दिखाते हैं। बदलते मौसम के दौरान शरीर की इम्युनिटी कम हो जाती है जिससे हम कई मौसमी बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी ठीक हो जाती है और शरीर सेहतमंद रहता है।
Note :- इस लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।