Medical Mike Desk : मिसकैरेज लाइफ का सबसे बुरा फेस है जिसका सामने करने वाली महिला अंदर से पूरी टूट जाती है। मिसकैरेज को झेल चुकी महिला के मन में ‘क्या मैं दोबारा मां बन पाऊंगी’ और ‘क्या मुझे फर्टिलिटी ट्रीटमेंट की जरूरत है’ जैसे सवाल उठते हैं। मिसकैरेज को फेस करने वाला कपल मेंटली या इमोशनली परेशान होता है। एक्सपर्ट कहते हैं कि दोबारा प्रेगनेंट होने से पहले खुद को मेंटली फिट करना बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक बार मिसकैरेज हो जाने का मतलब ये नहीं है कि प्रेगनेंसी दोबारा नहीं हो सकती। ऐसे हालातों को सामना करने वाली महिला दोबारा मां बनना चाहती हैं या प्लान कर रही हैं तो उन्हें इन हेल्दी प्रेगनेंसी टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए।
दोबारा प्रेगनेंसी में न करें जल्दबाजी
मिसकैरेज के बाद कुछ ही दिनों बाद भूल से भी प्रेगनेंसी प्लान न करें। कहा जाता है कि एक महिला को कम से कम तीन महीने तक अपने पीरियड साइकिल को नोटिस करने के बाद प्रेगनेंसी के बारे में सोचना चाहिए।
हेल्दी लाइफस्टाइल
लाइफस्टाइल से जुड़ी चीजों का ध्यान रखकर आप फिजिकली और मेंटली फिट महसूस करेंगी। जीवनशैली के सही होने से हेल्दी प्रेगनेंसी मिलती है। इसलिए बैलेंस्ड डाइट जिसमें हरी सब्जियां, दालें, फ्रूट और आयरन रिच फूड्स हो उसका रूटीन जरूर फॉलो करना चाहिए।
डायबिटिज ऐसे रखें ध्यान
शुगर पेशेंट को प्रेगनेंसी से पहले ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना जरूरी है। हाई ब्लड या लो ब्लड शुगर लेवल की कंडीशन मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक होती है। शुगर से जुड़ी गलती से दोबारा मिसकैरिज के हालात बन जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट या स्पेशलिस्ट की सलाह पर शुगर से जुड़े टेस्ट कराएं और डायबिटीज को कंट्रोल करने वाली डाइट लें।
योग है रामबाण
मिसकैरज के बाद एक महिला फिजिकली और मेंटली खराब महसूस करती है। तनाव और थकान का होना कॉमन है और इन समस्याओं का इलाज है योग। योग आपको शारीरिक रूप से ठीक रखने के अलावा मानसिक शांति भी देता है।
Note :- इस लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।